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情绪调节之身体小“妙”穴

字号+ 作者:豫网 来源:今早网豫网-河南门户 2020-04-23 18:09 我要评论( )

【 豫网 讯 】 春季万物升发,一派生机。殊不知这个季节也是情绪不好高发季。郑州市第九人民医院中医专家郭鹏远大夫介绍春天的时候万物生发,人体的肝脏五行分

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  豫网春季万物升发,一派生机。殊不知这个季节也是情绪不好高发季。郑州市第九人民医院中医专家郭鹏远大夫介绍春天的时候万物生发,人体的肝脏五行分类属性和这个季节相同,如果人体肝气升发正常,则情绪正常,如果升发太过或者是不够的话,则比较容易引起“情志类”疾病。

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  保持心情舒畅,开心度过春季万物生发季,郭鹏远大夫推荐了这个几个简单的穴位小妙招:

  1.百会穴——头顶正中线与两耳尖连线交汇处。

  操作方法:

  在百会穴周围找疼痛或者不适最明显的点,用拇指或中指按揉2-3分钟(大约300次),以自感舒适,或局部微微发热为度。

  2.神门穴——腕掌横纹尺侧端,腕屈肌腱拇指侧凹陷处,按之酸沉。

  操作方法:

  拇指向下按揉,力度以有酸沉感,且能适应为度,按揉300次左右,或睡前按揉,可有效改善睡眠。

  3.太冲——足背,沿1、2足趾缝向脚踝方向推,感觉一凹陷处。

  操作方法:

  拇指向下按揉,力度以有酸沉感,且能适应为度,按揉300次左右;或由此穴位向趾尖方向推按。

  患者体验:50岁宋阿姨最近总是感觉抑郁,情绪比较烦躁低落。在郑州市九院中医科通过针灸百会、四神聪、神门、太冲这些穴位后情绪大有好转,经过治疗后情绪稳定。

  郭鹏远大夫的健康提示语:调节身体不适需要根据个人的不同体质选择进行督灸、针刺、拔罐、推拿、中药调理等不同的治疗方法。 保持健康的体魄还应该配合适合自己的锻炼,例如:慢跑、快走、八段锦、太极拳等;在饮食方面应多食当季蔬菜,不食寒凉之物。(郭鹏远)

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