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郑州市第九人民医院李丽谈退休后如何保持心态年轻

字号+ 编辑:豫网 目录:豫网-河南门户 2020-11-06 22:10 我要评论( )

引发全网关注的假靳东事件,当61岁的黄女士面对采访,一脸笃定地说,男演员靳东在抖音上向全国人民宣布了对自己的爱,认定自己

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  引发全网关注的“假靳东”事件,当61岁的黄女士面对采访,一脸笃定地说,男演员靳东在抖音上向全国人民宣布了对自己的爱,认定自己这辈子第一次陷入了爱情时,本来看笑话的网友却笑不出来了。很多人都说黄女士有心理问题,是这样吗?老年人常有的孤独恐惧如何化解?和孩子有矛盾,老年人该怎么调整自己?身边的人离开自己,老年人该如何调适自己以度过难熬的日子?老年人该如何保持心态的年轻和心绪的平稳?河南广播电视台《夕阳正红》联合河南省卫健委中医处推出“银发过冬计划”第四期:特邀郑州市第九人民医院心理医院副院长、郑州市心理援助热线负责人李丽走进直播间,为老年朋友提供心理支持和帮助,为老人撑起一片冬日的暖阳。  

  “假靳东”事件中的黄女士,真的有心理问题吗?是这个年龄特有的缺爱吗?

  判断一个人是否有心理障碍

  判断一个人是否有心理障碍,需要从几个方面来考虑:纵向、横向、所处环境。

  关于这个年龄是否缺爱,从马斯洛的五个层次需要论来谈一下:生理需求、安全需求、爱与归属需求、尊重需求、自我实现需求。

  退休之后,心理有很大落差,男性和女性需要调整的不同的侧重点分别是什么?

  男女存在比较大的差异是人际适应因子,大多数情况下,女性退休以后照料一家人的生活,而退休之后男性可能会继续参加工作,社会圈子比女性宽广一些,人际适应能力相对而言比女性要好一些。

  还有一种情况就是一些男性退休人员退休后感到无所适从,又不善于料理家务,会存在失落感和寂寞感,容易出现不良情绪。

  老年人的孤独和敏感,如何排遣?

  首先要面对现实。

  善于控制情绪扰。

  学会倾诉。

  多参加社交活动。

  自我调节困难或不成功时,要及时做心理咨询或请心理医生治疗。

  身边的人离开自己,老年人该怎么调整自己?

  一、允许自己悲痛,不要压抑自己的情绪。

  二、接受事实的发生。

  三、向他人诉说或回想,寻求身边人的支持。

  四、给自己一些时间缓冲。

  老年人该如何保持心态的年轻?

  如何保持心态年轻:

  1.退休后应继续学习新知识。

  2.适当地参加体育锻炼。

  3.培养一些兴趣。

  4.合理调节饮食。

  5.要注意自己的穿着打扮。

  6.保持良好人际关系。

  如果经过任何方法不能很好调整自己的情绪,请寻求专业心理工作者的帮助,可以拨打郑州市心理援助热线967886。

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