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常态化疫情防控制下,糖尿病患者应该怎么办

字号+ 编辑:豫网 目录:豫网-河南门户 2020-08-13 15:37 我要评论( )

常态化疫情防控及复产复工两手抓的要求,既要保证人民健康,又要保证经济发展。在常态化疫情防控之下,广大的糖尿病患者又应该

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  常态化疫情防控及复产复工两手抓的要求,既要保证人民健康,又要保证经济发展。在常态化疫情防控之下,广大的糖尿病患者又应该怎么办呢?  

  图:郑州市九院主任医师田琳

  思想上一定要重视

  首先,在思想上一定要重视。常态化疫情防控,我们每一个人都要坚定不移地遵守国家的政策制度,要戴口罩、勤洗手、多通风,做好室内外的卫生消毒工作,不扎堆儿、不聚众、不食用生冷海产品,注意人与人间隔保持1.5米,注意咳嗽礼仪。外出出门,需要扫码时要配合哦,这是每一位公民的责任和义务!

  健康的饮食管理

  第二、科学健康的饮食管理要贯穿始终。尤其是糖尿病患者应该遵守的饮食原则,在特殊时期更是应该做好。保持进餐时间要规律,餐食搭配要合理科学,尽可能多的丰富食物种类,尤其是提高低GI食材的比例,减少高脂高热量的食物,增加膳食纤维和菌藻类食物,保证优质蛋白的摄入。只有吃得科学健康,才能获得较高的免疫力,才能抗病哦!

  科学合理运动

  第三、科学合理地安排运动。按照运动强度不同,低强度的运动比如太极拳、八段锦、广播体操等,中等强度运动比如骑车、打高尔夫球等,高强度的运动比如打球、快跑,只要保证每天都动起来,就能够逐步增强体质,增强免疫力。运动的时间也以每餐餐后1小时后为宜,可以有效改善餐后2小时血糖。阻抗运动与有氧运动应相结合,起到锻炼心肺功能、减脂增肌的作用。

  按时用药不间断

  第四、确保按时用药不间断。有的患者会擅自做主、自行停药,这是很不好的,停药会引起血糖、血压的波动。建议糖友们要按时用药,无论是口服药物还是胰岛素,不要自行做主停药或减量,不要因为饮酒、熬夜等不良习惯影响用药。

  健康日记

  第五、规律监测、做好健康日记。每天清晨测空腹血糖和血压,早餐后2小时的血糖也很重要,每天晚餐后刷好碗,适当做一些拉伸身体、养生操,休息一下测测晚餐后2小时血糖和血压,如果这些指标都很好,可以减少监测频率,改为每三天、甚至是每一周测量一次。把每一次的检测数值都用笔记下来,做好健康日记。请记得,你不理健康,健康也不理你哦。

  平和稳定情绪

  第六、保持平和稳定的情绪。长期焦虑烦躁、紧张不安的情绪不利于健康,高度绷紧的神经系统会导致免疫反馈,降低机体抵抗力。所以说,心态平和、不以物喜、不以己悲是有一定道理的!

  及时就诊

  第七、身体不适要及时就诊。在常态化疫情防控期间,医院也是严格按照各项规章制度进行管理的,所以不必讳疾忌医。如果身体出现不适,要及时就诊,做到扫码就诊,专科专治,避免延误病情。如果是呼吸道疾病或者出现发热,一定要到发热门诊进行排查,要如实反馈病情,配合医生的诊疗。

  最后,如有任何不适及时到医院就诊,医生会帮助您找到适合的解决方案。(田琳)

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