传媒

郑州市九院中医专家:春季养生可以从这五招来应对

字号+ 作者:豫网 来源:今早网豫网-河南门户 2020-04-01 17:37 我要评论( )

冬去春来,大地回暖,春风虽然暖和,却不时有寒风冷雨。乍暖还寒时候,春季养生正当时。 一、防寒保暖 需要注意防寒保暖,古人言春捂秋冻,就是这个道理,所以

  冬去春来,大地回暖,春风虽然暖和,却不时有寒风冷雨。乍暖还寒时候,春季养生正当时。

  一、防寒保暖

  需要注意防寒保暖,古人言“春捂秋冻”,就是这个道理,所以,不要着急减衣服。

  春天是心脑血管疾病高发的季节,老年人血管脆弱,血压普遍偏高,春天气温忽高忽低,对老年人来说非常危险。因为春季气温变化快,温差大,根据“热胀冷缩”的原理,在温暖的季节里骤然遇冷,会导致血管突然收缩痉挛,平素有冠心病的患者,血管本已部分堵塞,再一收缩,堵塞更加严重,会导致心肌缺血,诱发心肌梗塞、心绞痛。同时,血管收缩,导致血压增大,还会导致血管破裂发生脑出血。所以,对于平素有冠心病、高血压的人来说,春季一定要注意保暖,防止发生意外。

  此外“形寒饮冷则伤肺”、“风寒湿三气杂至,合而为痹”,对于平素有咳喘、关节疼痛的人来说,春天里逐渐适应了温暖的气候,突然遇冷,机体一时应对不及,很容易诱发疾病发作,所以需要注意保暖,防范寒邪。

  二、条畅情志

  春季,万物复苏,经过一冬的蛰伏,万物积极努力的生长,呈现出一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。人与自然相应,中医认为,春季肝主令,肝喜条达而恶抑郁,所以春季要尽量放松心态,戒怒戒躁,保持从容平和的心态。《内经》认为春主生(春生夏长秋收冬藏),春天应该“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”。根据经典的精神,我们对待他人,尤其是孩子,要像对待春天的树苗、或刚发芽的种子一样,精神呵护他们,多爱护、鼓励、奖赏,让他们保持积极向上、乐观进取的精神,不要打压他们生活、学习、工作的积极性。

  三、调节饮食

  古人认为,“当春之时,其饮食之味,宜减酸增甘,以养脾气。”(寿亲养老新书)唐代药王孙思邈也说:“春日饮食宜省酸增甘,养脾益气。”因为春季肝木主令,肝气偏旺,而酸味入肝补肝,多食酸会导致肝气更旺,容易克乘脾土,而甘甜的食物能补益脾胃,脾胃强,则不怕肝木来克。这也是张仲景“见肝之病,知肝传脾,当先实脾”精神的延伸。所以春季饮食宜甘甜少酸。

  人与自然相应,春季人体内阳气随自然界阳气开始升发,体内阳气开始向上向外敷布,春季多风,风为百病之始,体质过敏的人容易出现过敏反应,所以对于那些对花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等患者来说,应禁食容易诱发过敏的刺激性食物,如:羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海鲜、鱼、虾、蟹之类。

  四、适当锻炼

  春季阳光明媚,空气清新,鸟语花香,气温适宜,古人于此时选自外出踏青,今称春游,大家可以选择一些户外运动,如: 散步、跑步、做操、打拳、打球、跳绳、踢毽子等活动,以活动筋骨,促进气血循环。

  在动作上,宜舒展、和缓,如春风抚柳、蜻蜓点水,动作不要过快过急,幅度不宜过大,更不能剧烈运动导致大汗淋漓,以免汗出受凉,耗伤阳气。(刘道新)

----分隔线----今日早报网----分隔线----投稿:975981118@qq.com 欢迎投稿
今早网,今日早报,今日早报网,今日早报要闻,今日早报微信,今日早报爆料,今日早报投诉,浙江今日早报,上海今日早报,北京今日早报,重庆今日早报http://www.jinrizaobao.cn今日早报新闻中心
上海计晨传媒旗下媒体:【今日早报网上海东方都市网上海都市网中国糖酒新闻网中视快报网新华财经在线】 上海媒体推广、新闻发布、现场采访、会务直播、活动发布联系计晨,低价服务好。

免责声明:

自媒体综合提供的内容均源自自媒体,版权归原作者所有,转载请联系原作者并获许可。文章观点仅代表作者本人,不代表本网立场。 对本文内容、观点保持中立,不对内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。

相关文章
  • 郑州市九院心理医院积极开展援鄂医疗队员返豫后心理健康服务

    郑州市九院心理医院积极开展援鄂医疗队员返豫后心理健康服务

    2020-03-27 19:08

  • 素不相识却让人终生难忘

    素不相识却让人终生难忘

    2020-03-26 20:27

  • 如何正确测体温 郑州市九院时华云教您正确的方法

    如何正确测体温 郑州市九院时华云教您正确的方法

    2020-03-26 19:56

  • 郑州市心理援助热线号码更改通知

    郑州市心理援助热线号码更改通知

    2020-03-24 18:27

网友点评