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心理防护系列五:“新型冠状病毒肺炎”时期,静静地等待是对心灵最好的守护

字号+ 作者:豫网 来源:今早网豫网 2020-02-03 11:17 我要评论( )

新型冠状病毒肺炎时期,静静地等待是对我们心灵最好的守护。具体您可以这么办: 打一个比方,外边下了大暴雨,你会怎么办?最好的办法就是呆在房间里,静静地等

  “新型冠状病毒肺炎”时期,静静地等待是对我们心灵最好的守护。具体您可以这么办:

  打一个比方,外边下了大暴雨,你会怎么办?最好的办法就是呆在房间里,静静地等待雨停;如果你有不得不办的事一定要出去怎么办?带上雨伞,穿好雨具,办完事赶紧回来就是;当然你也可以充愣,什么也不带,什么措施也不采取,可能什么事也没有,但也可能会感冒发烧咳嗽什么的;如果雨下的时间足够长,那就在房间里多呆一些时日,这对每个人来说都是很容易做到的事情。

  为什么人们面对大雨不惊慌?因为他们知道,大雨是会停的,天是会晴的,这一切都会过去。同样的道理,眼下的这个“新冠”也是会过去的,可人们在“新冠”面前还是难以淡定,这是可以理解的,因为人们对它不知道,不了解,还有就是不相信。但是你要知道有些事情我们控制不了,那么就听从专家的建议,如果不需要你去投入到疫情工作中,好好地呆在家里,静静地等待,是目前最自己对他人对社会是最好的防护。

  在静静地等待中,我们也不妨看一些书,看一下你以前买的书,对于好的书不妨再看一下,看一遍有一遍的收获,当然也有不少书你买回来了一直没有时间看,一直放在书柜里,这个时候你正好可以拿出来读一读,毕竟读书让人进步,掌握知识是克服焦虑的重要方法。

  你说你不想看书,什么也学不进去,你心里可烦,就想出去,那就出去吧!做好防护就是,这个世界没有绝对的,说不定你即便在武汉转一圈,回来依然是你,你要相信党和政府,更要相信生命的力量。但是如果大家都这么做,那就不安全了,所以你不能出去,要静静地等待。在等待中学会遵守规则也是一种成长。

  在静静地等待中,我们也不妨做一些思考,比如敌人与朋友,健康与疾病这一类带有哲学意味的话题,它们看似对立,实则统一。先拿敌人与朋友来说,我们经常唱的“朋友来了有好酒,敌人来了有猎枪”没有错,但上升到哲学层面来说却是值得商榷的。

  很多事实证明了这样一个道理:当我们把敌人彻底消灭时,我们自己离消亡也就不远了,最简单的例子莫过于草原上狼与羊的关系了。健康也疾病也是同样,那些一直健康的人未必长寿,那些经常患病的人未必早夭,因此我们不管遇到什么问题,最好的办法是学会辩证的方法看待事物的发展,也许事情并不像你想像的那么糟糕。

  在静静地等待中,我们要学着去感恩,感恩大自然的一切赠予。对于“新冠”,它何尝不是大自然给我们的“回馈”?它在警告我们,作为一个人,是很渺小的,人胜不了天,不要逆天而行,要顺应自然,要时刻怀着敬畏之心,爱你的同类,爱人类的朋友,爱其它的生命,爱大自然,爱你所处的世界,以前做错的,以前没有领悟到的,接受惩罚,以后要学着做正确。

  在疫情面前,我们不能做什么的时候,静静地等待就是最好的支持!这比起冲锋在抗疫情一线的工作人员,这是一件多么幸福的事啊。

  你不平时总说没时间吗?这下有时间了,怎么反倒不知怎么办了?可以睡觉,追剧,刷微博,刷朋友圈,可以在家里健身,做美食,可以让自己的思维漫游,不控制,不指责,不评判,感受当下的感受。当然你也可以学着做冥想训练、放松训练、正念训练,一旦你掌握了这些,这次“新冠”可让你“赚大了”,会让你在以后的遇到应激事件中学会坦然和应对。

  “新冠”还在继续,如果在这场战疫中我们做不了什么,就不要去添乱了,就让我们静静地等待吧,静静地等待也是此时此刻最好的安排!(冯俊方 李丽)

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