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教你6招,控制节后高血糖

字号+ 作者:豫网 来源:今早网豫网-河南门户 2019-09-18 18:39 我要评论( )

【 豫网 讯 】 (豫网-河南门户 田琳 黄敏)刚刚过去的中秋节让千家万户沉浸在团员喜庆的氛围中,第11届全国少数民族传统体育运动会在郑州隆重召开,更是让郑州

  豫网(豫网-河南门户 田琳 黄敏)刚刚过去的中秋节让千家万户沉浸在团员喜庆的氛围中,第11届全国少数民族传统体育运动会在郑州隆重召开,更是让郑州的老百姓们体会到了我大中国团结友善、积极进取的风貌,节日里平安健康就是福气,但是有些糖尿病病友因为生活节奏的改变从而影响了血糖,那糖尿病患者节后血糖高怎么办呢?

  一、了解节假日后血糖升高的原因

  主要原因是节假日期间改变了原先的生活作息时间,不规律的生活方式会让糖尿病患者,尤其是老年糖尿病患者发生一系列不良的生理反应,如血糖、血压升高,以及心率、心律的变化。其次,节假日期间多食、少动、熬夜、长途奔波、好友相聚时的情绪激动等等都是引起血糖、血压波动的原因。所以,对于糖尿病患者,更应该增强自我保健意识,节假日期间也应控制好血糖,假期结束及时根据自身情况到医院进行相关检查,必要时根据检查结果来制定或调整治疗方案。

  二、应对节后血糖高,糖友们可以采取这些措施

  1.饮食管理是基础

  无论在任何时候,糖尿病患者都应该科学、合理地管理好自己的饮食。根据自己的身体条件,选择适合的饮食搭配,确保搭配合理、科学的同时,兼顾色香味等要求,尤其是一定要确保必要的营养元素充足,有条件的也可以进行营养测评,由临床营养师制定个体化的餐食计划。

  2.合理运动保健康

  节假日期间因为作息时间打乱,有的糖友会因为会客访友、打牌娱乐而彻夜难眠,更别提抽时间来做运动了。所以,建议大家即使是在节假日期间,也要每天抽出固定时间来做运动,饭后散步能够帮助控制餐后血糖,是个不错的方法。散散步,快走、慢跑、练太极或瑜伽对于保持足够的运动量都是很有裨益的。但是做运动时一定要注意选择合适的鞋袜,平整的场地,劳逸结合、量力而行。

  3. 加强监测,确保安全

  节日期间的喜悦气氛,好友相聚的愉悦之情,会导致血糖、血压、心率、心律的波动,所以加强各项指标的监测,及时发现异常波动的指标,是确保健康和安全的有效方法。每日根据自己的日程安排,分段记录血糖,分别是:早餐前、早餐后2小时,午餐前、午餐后2小时,晚餐前、晚餐后2小时,必要时加测夜间血糖。每日早晚监测血压,每周测量一次体重,并且把这些数值记录下来,做好健康日记。

  4.按时用药,确保药效

  节日期间,有的患者会出现忘记带药、忘记吃药、不愿用药的情况,轻易的断药会让身体中的血药浓度不达标,不能保证有力的药效,血糖、血压自然会出现波动变化。所以,建议糖友们一定要按时用药,确保药效!

  5.预防突发疾病,减少不良刺激

  节日期间,因为应酬的增多,可能会吃坏肚子,或者接触到了正是急性上呼吸道感染的好友,相谈甚欢中病毒、细菌也进行了交流。有经验的糖友们知道,糖尿病患者在感冒、发烧、腹泻等急性病症时期,血糖都是增高且不易控制的。所以,请糖友们在节日期间也要做好个人的防护,尽量食用安全的食物,少于感冒的患者接触,做好自我保护措施。

  6.如有意外,及时就诊

  在喜庆的节日中,患者往往不愿就医,甚至有“医院、吃药就是晦气”的想法。在此提醒大家,有些疾病,比如急性心、脑血管意外,是有救治时间要求的,时间就是大脑、时间就是生命!所以,如果在节假日期间出现了言语不清、肢体功能障碍、胸痛、胸闷等不适,一定要及时就医,避免错过救治时间窗而遗留后遗症。对于糖尿病患者,长期的高血糖引发的酮症酸中毒,或者低血糖昏迷,都是危及生命的急症,务必要及时就医。

  健康是福!节假日期间,糖尿病病友们请时刻记住自己的“特殊身份”,把血糖控制好,不出并发症、少出并发症,让身体更健康!祝大家血糖“好”,有健康,幸福的节日才能更加甜蜜。

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