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“好孕”体重加减法

字号+ 编辑:zaobao 目录:未知 2020-09-18 11:44 我要评论( )

好孕体重加减法 孕期体重是很多孕妈妈特别关注的问题,一部分孕妈妈为了保障身材不走样,尽量少吃,争取体重没变化。还有一部分孕

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  “好孕”体重加减法

  孕期体重是很多“孕”妈妈特别关注的问题,一部分“孕”妈妈为了保障身材不走样,尽量少吃,争取体重没变化。还有一部分“孕”妈妈为了宝宝长的快,尽量多吃,认为自己越胖,孩子越健康,哪个是正确的选择呢?

  一、体重增长加减法

  一般来说整个孕期,体重的正常增长范围在12.5kg左右,

  但是也不能一概而论。怀孕后孕妇体重增长的范围,由孕妇身体条件所决定,将初次产检测得的体重,作为估计未来孕期体重的基准值,加减法很重要!孕前体重偏低的准妈妈,孕期体重可以多增加一点,反之孕前体重偏高者则应有所节制。总而言之,体重的增加应该是渐进式的。适宜的体重增长,是保障胎儿正常生长发育,避免不良妊娠结局发生的关键环节。具体见下图:

  孕期体重增长范围

  如果体重不增加或增加范围小于正常,可能是胎儿宫内发育迟缓,或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过以上平均增重范围,最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠,一定要注意有无异常情况发生,建议去医院检查,以明确原因,避免额外的健康风险,保障孕期顺利平安。

  二、体重指数计算法

  BMI指数(身体质量指数,简称体质指数或体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI),是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

  计算方法是体重除以身高的平方 [体重(kg)/身高2(m)2]

  三、孕期体重测量法

  一般情况下孕妇测体重的时间从第一次产检开始, 接着在每一次产检时都需要孕妇进行体重测量。同时孕妇可以通过智能母婴安全秤自己在家检测体重,随时掌握体重动态,获取资讯

  如有问题可提醒及时就医处理。体重在一天中的不同时刻会相差1kg左右,如吃饭或喝水前后、睡觉前后、大便前后的体重会有所差异。“孕”妈妈最好选择在清晨排便后、早餐前或洗浴后赤脚穿内衣裤进行测量,每次选择同样的时间、环境测量能减少误差,一定要坚持记录体重的变化,了解自己每周体重增加是否在正常范围。

  大兴区妇幼保健院 刘广美

 

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